放轻松 爱自己

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  (摘抄自《舍得让你爱的人受苦》)

1?你为什么这么痛苦?因为你的头脑中充满了让你发疯的想法,你是如此痛苦,你相信它是真实的,自以为是的,而且他们仍然是傲慢的。

这些想法,想法都在你的头脑中,没有主人可以拯救你。如果你真的承认它,请看到这一点并祈祷上帝会帮助你,以便你获得力量。看看你自己的想法的谬论和伎俩,愿意放手改变它们。

2?面对未来和衰老,我不会害怕或恐慌,但这并不意味着我不会采取行动让自己减速或拥有光明的未来。面对无常,我可能不会保持冷静,但我可以接受无常带给我的负面情绪(悲伤,痛苦),并毫无恐惧地接受挑战。

3?我们每个人终于得到一张票(人)在这个地球公园玩。我的性格不愿意玩咖啡杯和旋转木马。我想刺激,像过山车,海盗船,落在建筑物等。所以,当我在过山车上尖叫时,请不要同情我。这就是我等了很久才坐下来的原因。

在游戏中,我并不痴迷于自己的经验,而且经验必须是积极的或好的。由于另一个世界没有负面或坏处,在这个世界上,我们并不急于避免和遭受痛苦。它是什么,快来享受吧。投降是让你在这个梦想中发挥作用的最佳策略。谦虚和诚实将使你的日子更美好。

4?如果我发脾气怎么办?如果你不能接受你再次生气的事实,你仍然要责备自己。然后下次你发脾气,概率会更高。如果你可以屈服于自己的自责,羞耻,什么都不做,只要留在那一刻,不舒服的感觉很快就会过去,然后你应该道歉道歉,并弥补它。放松胸部并深呼吸可以帮助您与不喜欢的情绪共存。

5?如果你对生活中微不足道的小事感兴趣:轻拍你的脸,爬上你周围的蚂蚁,孩子们在路上微笑,穿透树梢,洒上你的阳光.他们带给你的乐趣比玉更有乐趣食物,豪华车。而这些乐趣永无止境,无法消除。